Ćwiczenie, dzięki któremu ruszysz z miejsca
Mam dzisiaj dla Ciebie świetne ćwiczenie do ruszenia z miejsca, jeśli akurat jesteś w swoim życiu w takiej sytuacji, w której nie czujesz się komfortowo i potrzebujesz zmian. To wydawałoby się bardzo proste, wręcz banalne ćwiczenie, ma dużą moc i pomoże Ci w zapoczątkowaniu zmian na lepsze w Twoim życiu.
Ćwiczenie dla Ciebie
Na kartce papieru lub w komputerze narysuj tabelę składającą się z dwóch kolumn i dwóch wierszy (razem 4 pola). Pierwszą kolumnę zatytułuj CHCĘ, drugą kolumnę zatytułuj NIE CHCĘ. Pierwszy wiersz zatytułuj MAM, drugi wiersz NIE MAM. A teraz odpowiedz sobie możliwie jak najbardziej wyczerpująco na 4 pytania, które znajdziesz poniżej i swoje odpowiedzi wpisz w odpowiednie pola tabeli.
To jak? Gotowa? Zaczynamy!
1. MAM/CHCĘ
co jest w moim życiu, co mam i chcę to utrzymać?
Tu może się znaleźć na przykład: zdrowie, dobra kondycja, zdrowe odżywianie się, udane małżeństwo, dobre relacje z dziećmi, stali klienci, klienci z polecenia, pieniądze, przewidywalne przychody, dobre relacje z klientami, opiekunka do dziecka itp.
2. MAM/NIE CHCĘ
co jest w moim życiu, co mam i czego w nim nie chcę?
Tu może się znaleźć na przykład: brak wiary w siebie, kłótnie z mężem, stres, problemy w relacjach z dziećmi, zbyt dużo czasu spędzam w pracy, mam zbyt wiele zadań na głowie itp.
3. NIE MAM/CHCĘ
czego nie mam w moim życiu i bardzo tego chcę?
Tu może się znaleźć dla przykładu: zarobki na poziomie x złotych miesięcznie, odłożone pieniądze, klienci na mój kurs online, stanowisko kierownicze, satysfakcjonujący związek itp.
4. NIE MAM/NIE CHCĘ
czego nie mam w moim życiu i absolutnie tego nie chcę?
Na przykład: nie chcę wracać do korporacji, nie chcę rozwodu, nie chcę złych relacji z dziećmi, choroby itp.
Pora na analizę
Jeśli już wypełniłaś swoją tabelę zgodnie z tym, co masz lub nie masz w swoim życiu, albo chcesz lub nie chcesz mieć, pora trochę się przyjrzeć swoim odpowiedziom. W pierwszym polu MAM I CHCĘ znajdują się Twoje zasoby, to wszystko, co jest dla Ciebie wartościowe i cenne i chcesz to w swoim życiu utrzymać. Dobrze jest to wiedzieć. I sobie to głośno i wyraźnie powiedzieć. I oczywiście o to dbać 🙂
W drugim polu MAM I NIE CHCĘ, znajduje się to, co chcesz ze swojego życia wyeliminować. Jeśli masz w tym polu u siebie, podobnie jak w przykładzie “kłótnie z mężem”, zastanów się, co chcesz w zamian za to i wpisz to w pole NIE MAM I CHCĘ. Na przykład możesz chcieć wpisać “szczere i otwarte rozmowy z mężem”. Sprawdź wszystkie pozycje, które tu wpisałaś i koniecznie zamień je na to, czego chcesz w swoim życiu w zamian.
W trzecim polu NIE MAM I CHCĘ znajdują się Twoje cele, czyli inaczej mówiąc sprawy do załatwienia. W naszym przykładzie “zarobki na poziomie x zł miesięcznie”, oznacza, że stawiasz sobie taki cel i zabierasz się za jego realizację.
W czwartym polu NIE MAM I NIE CHCĘ znajdują się Twoje obawy, wszystko, to czego się obawiasz, co podświadomie może blokować Twoje działania. Jeśli w tym polu w naszym przykładzie znalazło się “nie chcę wracać do korporacji”, oznacza to, że tego właśnie się boisz, a to czego się boisz, podświadomie przyciągasz. Warto więc w polu trzecim NIE MAM I CHCĘ wpisać, to co, chcesz w zamian. W naszym przykładzie można by wpisać np. “własny, dobrze prosperujący biznes”.
Mam nadzieję, że jest dla Ciebie jasne, co masz zrobić. Jeśli masz jeszcze jakieś pytania lub wątpliwości, napisz do mnie na adres kamila.malanowicz@coach4u.pl.
I przede wszystkim baw się dobrze!
Mam nadzieję, że wykonanie tego ćwiczenia będzie dla Ciebie wartościowym wglądem w Twoje życie, w to, co Ci się w nim podoba, a co chciałabyś zmienić i okaże się być dla Ciebie pierwszym krokiem do tego, żeby zacząć wprowadzać w swoim życiu pozytywne zmiany 🙂
Powodzenia!
PS. Jeśli czujesz, że potrzebujesz zmian w swoim życiu zawodowym i/lub osobistym, umów się ze mną na wstępną konsultację przez telefon lub Skype i sprawdź, jak mogę Ci pomóc!