Wpisy

Czy Ty też naciskasz gaz i hamulec jednocześnie?

Blokady w realizacji celów

Jedną z blokad, które mogą stać Ci na drodze do realizacji Twoich celów i marzeń jest sytuacja, w której masz nieuświadomiony konflikt, czyli sytuacja, w której metaforycznie rzecz ujmując, chcesz jechać samochodem, ale naciskasz gaz i hamulec jednocześnie. Co się wtedy dzieje? Wydatkujesz masę energii, opony kręcą się w miejscu, palisz tak zwane gumy, a i tak stoisz w miejscu!!! Znasz to?

Ja tak i to bardzo dobrze. Po pierwsze z własnego doświadczenia oraz z doświadczenia wielu kobiet, z którymi miałam przyjemność pracować indywidualnie w programie Kobieta Spełniona.

Rodzaje konfliktów

Najpierw pozwól, że napiszę Ci trochę o rodzajach konfliktów, żeby Cię bardziej uświadomić. Być może tak jak mi i wielu kobietom, też są Ci znane nie tylko teoretycznie 🙂

  1. Ambiwalencja – konflikt interesów, w którym każde rozwiązanie ma swoje plusy i minusy i nie potrafisz wybrać, co jest dla Ciebie ważniejsze, np. zastanawiasz się nad tym, czy zostać w obecnej pracy, czy skorzystać z propozycji przejścia do nowej firmy
  2. Wtórne korzyści – kiedy tkwisz w sytuacji dla siebie na pierwszy rzut oka niekorzystnej, ale robisz to, bo masz z tego nieuświadomione korzyści, np. chorujesz, żeby zyskać uwagę i troskę ze strony najbliższych
  3. Konflikt przekonań – masz różne, sprzeczne ze sobą, przekonania związane z tą samą sytuacją, np. mogę wejść w nowy związek, bo jestem rozwiedziona i nie mogę wejść w nowy związek, bo jestem wierząca i będę cudzołożyć
  4. Nieautentyczność – robisz coś, co nie jest w zgodzie z Tobą, ale robisz to, bo „musisz”, „powinnaś”, „trzeba”, „wypada” lub „należy”, np. idę na imieniny do nielubianej cioci, bo tak wypada
  5. Potrzeba dna – nieświadomie potrzebujesz zejść na samo dno, żeby mieć się od czego odbić. Działasz, gdy jest naprawdę bardzo źle
  6. Lęk przed nieznanym – chcesz zmian, ale nie wiesz dokładnie, bo nie jesteś w stanie przewidzieć, jakie będą wszystkie konsekwencje tej zmiany i z lęku nie działasz np. nie zmieniasz pracy, nawet jeśli szef Cię nie docenia, bo nie wiesz, jak będzie
  7. Złość na siebie – kiedy jesteś zła na siebie, nie pozwalasz sobie na to, co jest dla Ciebie dobre, żeby ukarać siebie
  8. Poczucie winy – kiedy masz poczucie winy, nieświadomie ściągniesz na siebie karę, np. mandat za przekroczenie prędkości 🙂
  9. Konflikt wewnętrzny – czyli sytuacja w której z jednej strony czegoś chcesz, a z drugiej nie chcesz, albo chcesz dwóch rzeczy, których nie da się ze sobą pogodzić, np. rezygnujesz z kariery zawodowej, żeby wychowywać dziecko

Pierwszym krokiem, do zmiany jest uświadomienie sobie tego, co nie jest świadome, a co może działać w Twoim życiu jak wspomniany wyżej hamulec, dlatego mam dzisiaj dla Ciebie bardzo proste ćwiczenie, które pomoże Ci odkryć, z jakich powodów możesz się sabotować.

Weź kartkę papieru i coś do pisania i zapisz:

Naprawdę chcę… (tu wstaw to, czego pragniesz)
ponieważ… (tu wstaw tyle powodów, ile Ci tylko przyjdzie do głowy)
i boję się/nie chcę… (tu ponownie wstaw to, czego pragniesz)
ponieważ… (tu wstaw tyle powodów, ile Ci tylko przyjdzie do głowy)

Życzę Ci powodzenia i głębokich wglądów 🙂 A jeśli zechcesz podzielić się ze mną swoimi odkryciami, napisz do mnie na maila kamila.malanowicz@coach4u.pl

PS. Jeśli czujesz, że potrzebujesz zmian w swoim życiu zawodowym i/lub osobistym, umów się ze mną na bezpłatną konsultację przez telefon lub Skype i sprawdź, jak mogę Ci pomóc!

Kamila Malanowicz

Czym są afirmacje, do czego służą i jak z nimi pracować?

Ostatnio mogłaś przeczytać na moim blogu o tym, czym jest wizualizacja i jak z nią pracować. Dzisiaj napiszę Ci o tym, jak możesz używać afirmacji do tego, żeby dzięki systematycznej pracy z nimi, zmienić swojego życie na takie, jakiego pragniesz. Czytaj dalej

coaching

Jak dzięki wizualizacji z łatwością przyciągnąć do swojego życia to, czego pragniesz?

Chcę Ci dzisiaj opowiedzieć o wizualizowaniu jako metodzie wspierającej realizację Twoich celów i marzeń. Wizualizacja to jeden z sześciu nawyków, które praktykuję codziennie, by z lekkością realizować moje cele — możesz o nich przeczytać tutaj. Wizualizowanie to praca z wyobraźnią. Jest to bardzo skuteczna metoda, która pomoże Ci z lekkością realizować Twoje cele. Naprawdę warto z niej korzystać.

Czytaj dalej

realizacja celów

6 nawyków, które pomogą Ci z lekkością realizować cele

Wiesz, że istnieje sposób na to, żeby ułatwić Ci realizację Twoich celów? Są to pozytywne nawyki, które, jeśli wdrożysz do swojego życia, sprawią, że z łatwością zaczniesz realizować swoje plany. Dzisiaj chcę podzielić się z Tobą 6 nawykami, które sama stosuję codziennie i które pomagają mi z lekkością realizować moje cele.

Czytaj dalej

rodzicielstwo

Jak poradzić sobie z poczuciem winy w 5 prostych krokach?

Jestem mamą. Mam trójkę dzieciaków, 3-letnie bliźniaki i 14-miesięcznego synka. Do tego jestem ambitną kobietą, która chce być aktywna zawodowo i rozwijać swój biznes. Możesz się domyślić co z tego dla mnie wynika. Otóż pewnie tak jak większość kobiet, mam problem z godzeniem wielu różnych potrzeb, w tym swoich i bliskich mi osób.

Od kilku dni łapię się na tym, że ilekroć odwożę najmłodszego synka do niani, pojawia się we mnie poczucie winy. Postanowiłam zmierzyć się z tym uczuciem i przejść z Tobą proste ćwiczenie, do którego wykonania również serdecznie Cię zachęcam.

Czytaj dalej