Wpisy

Czy Ty też naciskasz gaz i hamulec jednocześnie?

Blokady w realizacji celów

Jedną z blokad, które mogą stać Ci na drodze do realizacji Twoich celów i marzeń jest sytuacja, w której masz nieuświadomiony konflikt, czyli sytuacja, w której metaforycznie rzecz ujmując, chcesz jechać samochodem, ale naciskasz gaz i hamulec jednocześnie. Co się wtedy dzieje? Wydatkujesz masę energii, opony kręcą się w miejscu, palisz tak zwane gumy, a i tak stoisz w miejscu!!! Znasz to?

Ja tak i to bardzo dobrze. Po pierwsze z własnego doświadczenia oraz z doświadczenia wielu kobiet, z którymi miałam przyjemność pracować indywidualnie w programie Kobieta Spełniona.

Rodzaje konfliktów

Najpierw pozwól, że napiszę Ci trochę o rodzajach konfliktów, żeby Cię bardziej uświadomić. Być może tak jak mi i wielu kobietom, też są Ci znane nie tylko teoretycznie 🙂

  1. Ambiwalencja – konflikt interesów, w którym każde rozwiązanie ma swoje plusy i minusy i nie potrafisz wybrać, co jest dla Ciebie ważniejsze, np. zastanawiasz się nad tym, czy zostać w obecnej pracy, czy skorzystać z propozycji przejścia do nowej firmy
  2. Wtórne korzyści – kiedy tkwisz w sytuacji dla siebie na pierwszy rzut oka niekorzystnej, ale robisz to, bo masz z tego nieuświadomione korzyści, np. chorujesz, żeby zyskać uwagę i troskę ze strony najbliższych
  3. Konflikt przekonań – masz różne, sprzeczne ze sobą, przekonania związane z tą samą sytuacją, np. mogę wejść w nowy związek, bo jestem rozwiedziona i nie mogę wejść w nowy związek, bo jestem wierząca i będę cudzołożyć
  4. Nieautentyczność – robisz coś, co nie jest w zgodzie z Tobą, ale robisz to, bo „musisz”, „powinnaś”, „trzeba”, „wypada” lub „należy”, np. idę na imieniny do nielubianej cioci, bo tak wypada
  5. Potrzeba dna – nieświadomie potrzebujesz zejść na samo dno, żeby mieć się od czego odbić. Działasz, gdy jest naprawdę bardzo źle
  6. Lęk przed nieznanym – chcesz zmian, ale nie wiesz dokładnie, bo nie jesteś w stanie przewidzieć, jakie będą wszystkie konsekwencje tej zmiany i z lęku nie działasz np. nie zmieniasz pracy, nawet jeśli szef Cię nie docenia, bo nie wiesz, jak będzie
  7. Złość na siebie – kiedy jesteś zła na siebie, nie pozwalasz sobie na to, co jest dla Ciebie dobre, żeby ukarać siebie
  8. Poczucie winy – kiedy masz poczucie winy, nieświadomie ściągniesz na siebie karę, np. mandat za przekroczenie prędkości 🙂
  9. Konflikt wewnętrzny – czyli sytuacja w której z jednej strony czegoś chcesz, a z drugiej nie chcesz, albo chcesz dwóch rzeczy, których nie da się ze sobą pogodzić, np. rezygnujesz z kariery zawodowej, żeby wychowywać dziecko

Pierwszym krokiem, do zmiany jest uświadomienie sobie tego, co nie jest świadome, a co może działać w Twoim życiu jak wspomniany wyżej hamulec, dlatego mam dzisiaj dla Ciebie bardzo proste ćwiczenie, które pomoże Ci odkryć, z jakich powodów możesz się sabotować.

Weź kartkę papieru i coś do pisania i zapisz:

Naprawdę chcę… (tu wstaw to, czego pragniesz)
ponieważ… (tu wstaw tyle powodów, ile Ci tylko przyjdzie do głowy)
i boję się/nie chcę… (tu ponownie wstaw to, czego pragniesz)
ponieważ… (tu wstaw tyle powodów, ile Ci tylko przyjdzie do głowy)

Życzę Ci powodzenia i głębokich wglądów 🙂 A jeśli zechcesz podzielić się ze mną swoimi odkryciami, napisz do mnie na maila kamila.malanowicz@coach4u.pl

PS. Jeśli czujesz, że potrzebujesz zmian w swoim życiu zawodowym i/lub osobistym, umów się ze mną na bezpłatną konsultację przez telefon lub Skype i sprawdź, jak mogę Ci pomóc!

Dzisiaj wysyłam światełko…

Dzisiaj wysyłam Ci światełko… Światełko dla tych, co odeszli…

Dla mojej Mamy, mojego Taty i mojego Brata… I też dla Twoich bliskich, których już z Tobą nie ma… Wierzę, że gdzieś tam czuwają nad nami. Że są, że uczestniczą w naszym życiu…

Czytaj dalej

wyrabianie nawyków

Jak wyrabiać pozytywne nawyki?

Czy każdy to umie?

Dostałam ostatnio na maila kilka pytań od jednej z czytelniczek moich Listów Kobiety Spełnionej (jeśli jeszcze nie jesteś z nami, to koniecznie się zapisz!) dotyczących tematu wyrabiania pozytywnych nawyków. Ponieważ temat wydaje mi się interesujący również dla innych osób, które mnie czytają, postanowiłam odpowiedzieć na te pytania w formie artykułu na bloga, żeby więcej osób mogło na tym skorzystać. Jeśli znasz kogoś, kogo ta tematyka mogłaby dodatkowo zainteresować, śmiało możesz udostępniać dalej!

Czytaj dalej

zacznij prosić

Proś skuteczniej, a będzie Ci dane!

„Jak skuteczniej prosić?”

– to pytanie słyszę coraz częściej w trakcie indywidualnych sesji coachingowych z moimi klientkami. Wiele z nich mówi, że prosi i to często wielokrotnie, ale ich proszenie jest jak rzucanie grochem o ścianę. Nie zastanawiają się, że skoro prośba nie jest skuteczna, to może, zamiast setny raz prosić dokładnie tak samo, można zrobić to zupełnie inaczej. Jeśli i Ty masz kłopot z proszeniem, chcę, żebyś wiedziała, że abyś mogła skutecznie prosić, potrzebujesz najpierw wejść w kontakt sama ze sobą. Co to znaczy dokładnie? Bycie w kontakcie ze sobą to świadomość tego, co czujesz i czego potrzebujesz w danej sytuacji.

Czytaj dalej

prośby

Zacznij prosić już dziś!

Dlaczego warto prosić?

Nie wiem, czy wiesz, ale proszenie to jedna z najpotężniejszych zasad sukcesu! Powtórzę to jeszcze raz, dla pewności, że przez chwilę zatrzymasz się nad tym zdaniem. Proszenie to jedna z najpotężniejszych zasad sukcesu.

Większość ludzi z różnych powodów powstrzymuje się przed proszeniem o to, czego potrzebują. Boją się prosić o informację, o pomoc, o wsparcie, o wyjaśnienie, o pieniądze, o uwagę, o czas, o rzeczy, które są im potrzebne do tego, żeby zrealizować swoje marzenia. Należysz do tych osób? Witaj w klubie. Ja też przez wiele lat miałam ogromne trudności z proszeniem. Teraz już proszę, bo to wytrenowałam, bo już wiem, co mogę dzięki temu zyskać, bo wiem, że to jest strategia na zaspokojenie moich potrzeb, ale nie zawsze tak było.

Czytaj dalej

życie to wybór

5 rzeczy, których ludzie najczęściej żałują na łożu śmierci

Myślisz o tym czasem?

Bronnie Ware pracowała jako pielęgniarka w hospicjum. Większość życia towarzyszyła ludziom w ostatnich tygodniach przed śmiercią. Twierdzi, że bliskość śmierci zawsze była katalizatorem niezwykłego rozwoju tych osób. I choć każdy przeżywał wiele emocji, od zaprzeczania przez strach, złość, żal, kolejne zaprzeczanie, to w końcu każdy docierał do miejsca akceptacji tego, co ma się wydarzyć. 

Czytaj dalej

sto procent

Czy angażujesz się na 100%?

Co to znaczy być na 100% zaangażowaną?

To znaczy podjąć decyzję i oddać się w pełni jej realizacji. Bo kiedy jesteś na 100% czemuś oddana, skupiasz się na wynikach. Nie interesują Cię wymówki. Po prostu liczy się dla Ciebie to, co zyskasz, będąc w 100% oddaną sprawie. Taka postawa przybliża Cię do realizacji Twoich celów. Kiedy jesteś w 100% zaangażowana, podejmujesz działania „choćby nie wiem co”. Dzięki temu krok po kroku, dzień po dniu, zbliżasz się do wizji idealnego dla Ciebie życia, idealnej dla Ciebie pracy, wymarzonej sylwetki, czy satysfakcjonującego związku. Czytaj dalej

nadmiar spraw

Bywasz przytłoczona nadmiarem spraw?

Dzisiaj trochę o tym, jak sobie radzić z poczuciem przytłoczenia wieloma sprawami naraz

Znajdziesz w tym artykule kilka wskazówek na temat tego, jak skutecznie radzić sobie w takiej sytuacji. Dowiesz się, jak stosując proste metody poprawić swoją efektywność działania. Czytaj dalej

przyciąganie

Jak przyciągnąć do swojego życia to, czego chcesz?

Przyciągaj to, czego chcesz

Dzisiaj postanowiłam podzielić się z Tobą jednym za narzędzi energetycznego samooczyszczenia się, które służy przyciąganiu do Twojego życia tego, czego chcesz. Możesz je zastosować i cieszyć się z jej efektów, ale możesz też je zignorować i przestać spodziewać się pozytywnych zmian. Wybór należy do Ciebie. Technika ta zaczerpnięta jest z książki „Prawo przyciągania” Joe Vitae i jest bardzo prosta w realizacji. Służy oczyszczeniu się z negatywnych emocji, przekonań i blokad energetycznych, które ograniczają nas przed przyciągnięciem do swojego życia tego, czego sobie życzymy.

Czytaj dalej

weź los w swoje ręce

10 okropnych nawyków, które stoją Ci na drodze do bycia szczęśliwą i spełnioną kobietą – część 2

Co nas unieszczęśliwia, część 2

W poprzednim artykule poznałaś pierwszą piątkę z dziesiątki okropnych nawyków, które stoją Ci na drodze do bycia szczęśliwą i spełnioną kobietą. Dzisiaj kolejna piątka. Sprawdź, który z tych nawyków Cię blokuje i co możesz z tym zrobić.

Czytaj dalej