wypalenie zawodowe

Czy dopada Cię wypalenie zawodowe?

Wypalenie zawodowe

Dzisiaj kilka słów o tym, czym jest wypalenie zawodowe, co przyczynia się do jego powstania, kto najłatwiej ulega wypaleniu zawodowemu, co robić, żeby mu przeciwdziałać i jak się z nim uporać, kiedy nas już dopadnie.

Czytaj dalej

coach4u

Osiągaj rezultaty, bez względu na trudności

Zastanów się…

Czy zdarza Ci się popaść w zniechęcenie i zwątpienie, kiedy Twoje wizje, marzenia lub cele się nie realizują tak, jakbyś tego chciała, albo wtedy, kiedy byś tego chciała? Może jest tak, że nie do końca jesteś zadowolona ze swojego życia zawodowego lub osobistego i próbujesz wprowadzić w nim zmiany, ale za każdym razem włożony przez Ciebie wysiłek jest bezskuteczny? Może masz poczucie, że innym wszystko przychodzi z łatwością, a Ty musisz się mocno napracować, a i tak Twoje rezultaty nie są satysfakcjonujące?

Czytaj dalej

zmiana w życiu

Co potrzebujesz wiedzieć, żeby kreować życie tak, jak tego pragniesz?

Życiowe inspiracje

Od rana zastanawiałam się nad tym, o czym napisać nowy artykuł na bloga i życie podsunęło mi pomysł. Dzisiaj spędzam dzień z najmłodszym synkiem. Nie poszedł do przedszkola, bo jest trochę przeziębiony, a ponieważ pracuję dla siebie i mam taką możliwość, postanowiłam się dzisiaj nim zająć, co zrobiłam zresztą z nieukrywaną przyjemnością. Na jutro mam zaplanowanych kilka sesji z klientkami i dodatkowo bezpłatną konsultację, więc nie będę miała takiej możliwości i wesprę się pewnie opiekunką. Ale nie o tym chciałam Ci napisać. Pojechałam dzisiaj z synkiem załatwić kilka spraw. Po drodze zajrzeliśmy do mojej ulubionej kawiarni na kawę dla mnie i rurkę z kremem dla mojej pociechy.

Czytaj dalej

siatka bezpieczeństwa

Samodyscyplina – jak wytrwać w postanowieniach i nie wracać do starych nawyków – część 2/2

Jak budować samodyscyplinę?

W poprzednim artykule pisałam o tym, co stoi na drodze do samodyscypliny. Wyjaśniałam, z jakiego powodu odkładamy działanie na później. Opisałam Ci też pierwszy sposób na budowanie samodyscypliny, którym jest zmiana dialogu wewnętrznego.

Czytaj dalej

organizacja

Samodyscyplina – jak wytrwać w postanowieniach i nie wracać do starych nawyków – część 1/2

Samodyscypilna czy motywacja?

Temat na dzisiejszy artykuł podsunęła Aga, która zadała mi pytanie: „jak wytrwać w postanowieniach i nie wracać do starych nawyków”.

Czytaj dalej

projekt

Jak zjeść słonia po kawałku, czyli jak zrealizować duży cel?

Skąd ten słoń i co symbolizuje?

Pomysł na ten temat podsunęła mi Ewa, która zadała mi takie pytanie: „Jak zacząć nowe przedsięwzięcie, kiedy wydaje się za duże na jedną osobę, np. kiedy zakłada się własną firmę, nie mając pojęcia, od czego zacząć, aby się nie zniechęcić ogromem prac? Albo przy przeprowadzce? Generalnie jak radzić sobie przy czymś dużym, co może trwać w nieskończoność?”

Czytaj dalej

szczęśliwe życie

Jak skupić się nad tym, co jest naprawdę ważne w życiu?

Jak odkryć co jest dla nas ważne?

W życiu nie chodzi o to, żeby robić więcej. Chodzi o to, żeby robić właściwe rzeczy we właściwej kolejności i we właściwym czasie. Chodzi o to, żeby skupiać się na tym, co jest dla nas najważniejsze. Chodzi o to, żeby wybierać te działania, które są zgodne z naszymi wartościami i które prowadzą nas do realizacji naszych wizji, marzeń i celów. Zestaw preferowanych przez nas indywidualnie wartości może być różny. Dlatego warto odkryć, co tak naprawdę jest w życiu dla nas ważne.

Czytaj dalej

spędzanie czasu- energia

Jesteś średnią 5 osób, z którymi spędzasz najwięcej czasu

STAJESZ SIĘ JAK CI, Z KTÓRYMI SPĘDZASZ NAJWIĘCEJ CZASU

Szokujące? Być może trochę tak. Jednocześnie uświadamiając sobie ten fakt, odzyskujesz poczucie wpływ na swoje życie, masz wybór: z kim spędzasz więcej, z kim mniej czasu, a z kim w ogóle zrywasz kontakt. Kiedy byłam dzieckiem, a potem nastolatką często słyszałam od mojej mamy: „nie zadawaj się z tymi dzieciakami”, „nie spotykaj się z tym chłopakiem”. Wtedy tego nie rozumiałam i oczywiście buntowałam się przeciwko takim zakazom. Dzisiaj już wiem, że moja mama chciała zadbać o to, z kim przebywam, bo świadomie lub nie, ale wiedziała, że będę podlegać wpływowi osób, z którymi spędzałam najwięcej czasu. Jeśli sama jesteś mamą, być może to samo mówisz teraz swoim dzieciom. To oczywiste, że chcesz dla swojego dziecka jak najlepiej, że chcesz je chronić. Ale czy tego samego chcesz dla siebie?

Czytaj dalej

rodzicielstwo

Jak poradzić sobie z poczuciem winy w 5 prostych krokach?

Jestem mamą. Mam trójkę dzieciaków, 3-letnie bliźniaki i 14-miesięcznego synka. Do tego jestem ambitną kobietą, która chce być aktywna zawodowo i rozwijać swój biznes. Możesz się domyślić co z tego dla mnie wynika. Otóż pewnie tak jak większość kobiet, mam problem z godzeniem wielu różnych potrzeb, w tym swoich i bliskich mi osób.

Od kilku dni łapię się na tym, że ilekroć odwożę najmłodszego synka do niani, pojawia się we mnie poczucie winy. Postanowiłam zmierzyć się z tym uczuciem i przejść z Tobą proste ćwiczenie, do którego wykonania również serdecznie Cię zachęcam.

Czytaj dalej