Wpisy

Czy Ty też naciskasz gaz i hamulec jednocześnie?

Blokady w realizacji celów

Jedną z blokad, które mogą stać Ci na drodze do realizacji Twoich celów i marzeń jest sytuacja, w której masz nieuświadomiony konflikt, czyli sytuacja, w której metaforycznie rzecz ujmując, chcesz jechać samochodem, ale naciskasz gaz i hamulec jednocześnie. Co się wtedy dzieje? Wydatkujesz masę energii, opony kręcą się w miejscu, palisz tak zwane gumy, a i tak stoisz w miejscu!!! Znasz to?

Ja tak i to bardzo dobrze. Po pierwsze z własnego doświadczenia oraz z doświadczenia wielu kobiet, z którymi miałam przyjemność pracować indywidualnie w programie Kobieta Spełniona.

Rodzaje konfliktów

Najpierw pozwól, że napiszę Ci trochę o rodzajach konfliktów, żeby Cię bardziej uświadomić. Być może tak jak mi i wielu kobietom, też są Ci znane nie tylko teoretycznie 🙂

  1. Ambiwalencja – konflikt interesów, w którym każde rozwiązanie ma swoje plusy i minusy i nie potrafisz wybrać, co jest dla Ciebie ważniejsze, np. zastanawiasz się nad tym, czy zostać w obecnej pracy, czy skorzystać z propozycji przejścia do nowej firmy
  2. Wtórne korzyści – kiedy tkwisz w sytuacji dla siebie na pierwszy rzut oka niekorzystnej, ale robisz to, bo masz z tego nieuświadomione korzyści, np. chorujesz, żeby zyskać uwagę i troskę ze strony najbliższych
  3. Konflikt przekonań – masz różne, sprzeczne ze sobą, przekonania związane z tą samą sytuacją, np. mogę wejść w nowy związek, bo jestem rozwiedziona i nie mogę wejść w nowy związek, bo jestem wierząca i będę cudzołożyć
  4. Nieautentyczność – robisz coś, co nie jest w zgodzie z Tobą, ale robisz to, bo „musisz”, „powinnaś”, „trzeba”, „wypada” lub „należy”, np. idę na imieniny do nielubianej cioci, bo tak wypada
  5. Potrzeba dna – nieświadomie potrzebujesz zejść na samo dno, żeby mieć się od czego odbić. Działasz, gdy jest naprawdę bardzo źle
  6. Lęk przed nieznanym – chcesz zmian, ale nie wiesz dokładnie, bo nie jesteś w stanie przewidzieć, jakie będą wszystkie konsekwencje tej zmiany i z lęku nie działasz np. nie zmieniasz pracy, nawet jeśli szef Cię nie docenia, bo nie wiesz, jak będzie
  7. Złość na siebie – kiedy jesteś zła na siebie, nie pozwalasz sobie na to, co jest dla Ciebie dobre, żeby ukarać siebie
  8. Poczucie winy – kiedy masz poczucie winy, nieświadomie ściągniesz na siebie karę, np. mandat za przekroczenie prędkości 🙂
  9. Konflikt wewnętrzny – czyli sytuacja w której z jednej strony czegoś chcesz, a z drugiej nie chcesz, albo chcesz dwóch rzeczy, których nie da się ze sobą pogodzić, np. rezygnujesz z kariery zawodowej, żeby wychowywać dziecko

Pierwszym krokiem, do zmiany jest uświadomienie sobie tego, co nie jest świadome, a co może działać w Twoim życiu jak wspomniany wyżej hamulec, dlatego mam dzisiaj dla Ciebie bardzo proste ćwiczenie, które pomoże Ci odkryć, z jakich powodów możesz się sabotować.

Weź kartkę papieru i coś do pisania i zapisz:

Naprawdę chcę… (tu wstaw to, czego pragniesz)
ponieważ… (tu wstaw tyle powodów, ile Ci tylko przyjdzie do głowy)
i boję się/nie chcę… (tu ponownie wstaw to, czego pragniesz)
ponieważ… (tu wstaw tyle powodów, ile Ci tylko przyjdzie do głowy)

Życzę Ci powodzenia i głębokich wglądów 🙂 A jeśli zechcesz podzielić się ze mną swoimi odkryciami, napisz do mnie na maila kamila.malanowicz@coach4u.pl

PS. Jeśli czujesz, że potrzebujesz zmian w swoim życiu zawodowym i/lub osobistym, umów się ze mną na bezpłatną konsultację przez telefon lub Skype i sprawdź, jak mogę Ci pomóc!

coach4u

Osiągaj rezultaty, bez względu na trudności

Zastanów się…

Czy zdarza Ci się popaść w zniechęcenie i zwątpienie, kiedy Twoje wizje, marzenia lub cele się nie realizują tak, jakbyś tego chciała, albo wtedy, kiedy byś tego chciała? Może jest tak, że nie do końca jesteś zadowolona ze swojego życia zawodowego lub osobistego i próbujesz wprowadzić w nim zmiany, ale za każdym razem włożony przez Ciebie wysiłek jest bezskuteczny? Może masz poczucie, że innym wszystko przychodzi z łatwością, a Ty musisz się mocno napracować, a i tak Twoje rezultaty nie są satysfakcjonujące?

Czytaj dalej

zmiana w życiu

Co potrzebujesz wiedzieć, żeby kreować życie tak, jak tego pragniesz?

Życiowe inspiracje

Od rana zastanawiałam się nad tym, o czym napisać nowy artykuł na bloga i życie podsunęło mi pomysł. Dzisiaj spędzam dzień z najmłodszym synkiem. Nie poszedł do przedszkola, bo jest trochę przeziębiony, a ponieważ pracuję dla siebie i mam taką możliwość, postanowiłam się dzisiaj nim zająć, co zrobiłam zresztą z nieukrywaną przyjemnością. Na jutro mam zaplanowanych kilka sesji z klientkami i dodatkowo bezpłatną konsultację, więc nie będę miała takiej możliwości i wesprę się pewnie opiekunką. Ale nie o tym chciałam Ci napisać. Pojechałam dzisiaj z synkiem załatwić kilka spraw. Po drodze zajrzeliśmy do mojej ulubionej kawiarni na kawę dla mnie i rurkę z kremem dla mojej pociechy.

Czytaj dalej

siatka bezpieczeństwa

Samodyscyplina – jak wytrwać w postanowieniach i nie wracać do starych nawyków – część 2/2

Jak budować samodyscyplinę?

W poprzednim artykule pisałam o tym, co stoi na drodze do samodyscypliny. Wyjaśniałam, z jakiego powodu odkładamy działanie na później. Opisałam Ci też pierwszy sposób na budowanie samodyscypliny, którym jest zmiana dialogu wewnętrznego.

Czytaj dalej

organizacja

Samodyscyplina – jak wytrwać w postanowieniach i nie wracać do starych nawyków – część 1/2

Samodyscypilna czy motywacja?

Temat na dzisiejszy artykuł podsunęła Aga, która zadała mi pytanie: „jak wytrwać w postanowieniach i nie wracać do starych nawyków”.

Czytaj dalej

projekt

Jak zjeść słonia po kawałku, czyli jak zrealizować duży cel?

Skąd ten słoń i co symbolizuje?

Pomysł na ten temat podsunęła mi Ewa, która zadała mi takie pytanie: „Jak zacząć nowe przedsięwzięcie, kiedy wydaje się za duże na jedną osobę, np. kiedy zakłada się własną firmę, nie mając pojęcia, od czego zacząć, aby się nie zniechęcić ogromem prac? Albo przy przeprowadzce? Generalnie jak radzić sobie przy czymś dużym, co może trwać w nieskończoność?”

Czytaj dalej

coaching

Jak dzięki wizualizacji z łatwością przyciągnąć do swojego życia to, czego pragniesz?

Chcę Ci dzisiaj opowiedzieć o wizualizowaniu jako metodzie wspierającej realizację Twoich celów i marzeń. Wizualizacja to jeden z sześciu nawyków, które praktykuję codziennie, by z lekkością realizować moje cele — możesz o nich przeczytać tutaj. Wizualizowanie to praca z wyobraźnią. Jest to bardzo skuteczna metoda, która pomoże Ci z lekkością realizować Twoje cele. Naprawdę warto z niej korzystać.

Czytaj dalej

realizacja celów

6 nawyków, które pomogą Ci z lekkością realizować cele

Wiesz, że istnieje sposób na to, żeby ułatwić Ci realizację Twoich celów? Są to pozytywne nawyki, które, jeśli wdrożysz do swojego życia, sprawią, że z łatwością zaczniesz realizować swoje plany. Dzisiaj chcę podzielić się z Tobą 6 nawykami, które sama stosuję codziennie i które pomagają mi z lekkością realizować moje cele.

Czytaj dalej

realizacja

Po prostu złóż zamówienie na realizację swojego celu!

Jak to zrobić?

Dzisiaj o osiąganiu celów, ale trochę z innej perspektywy. Wyobraź sobie, że realizacja praktycznie każdego Twojego celu może odbyć się tak samo łatwo, jak realizacja zakupów w sklepie internetowym. Nie do wiary? A jednak! Za chwilę poznasz prostą metodę składania zamówienia do Wszechświata na realizację Twojego celu. Wkrótce po jej zastosowaniu zdziwisz się, jak łatwo otrzymasz to, na czym Ci zależy. Złóż tylko swoje zamówienie do Wszechświata wg. poniższej instrukcji.

Czytaj dalej